صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی روز، در بسیاری از فرهنگ‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است و به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی شناخته میشود. این وعده غذایی نه تنها سوخت و ساز بدن را پس از خواب شبانه تحریک می‌کند، بلکه مواد مغذی ضروری برای عملکرد صحیح مغز و بدن را نیز فراهم می‌کند. اهمیت […]
عادت‌ها کارهایی هستند که ما آنها را نسبتاً زیاد انجام می‌دهیم. ممکن است این کارها را در فواصل زمانی کاملاً مشخص یا به صورت پراکنده انجام دهیم. معمولاً عادت‌ها به تدریج چنان برای ما عادی می‌شوند که دیگر به آنها توجه نمی‌کنیم. مگر اینکه آگاهانه در مورد آنها فکر کنیم یا کسی با […]